Tăng kích thước vòng 1 bằng các bài tập tại nhà
Ngoài chăm sóc vòng 1 tại nhà bằng việc bổ sung thực phẩm giúp tăng kích thước, bạn nên kết hợp áp dụng các bài tập. Từ đó, giúp đẩy nhanh hiệu quả cũng như thời gian tăng vòng 1, giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng 1 chuẩn đẹp như ý. Cụ thể có những bài tập tăng kích thước vòng 1 tại nhà như:
Bài tập Massage ngực bằng tay
Massage ngực là một trong những cách đơn giản giúp tăng kích thước vòng 1, được nhiều chị em lựa chọn và áp dụng. Việc massage không chỉ kích thích các mạch máu ở ngực được tuần hoàn, mà còn lưu thông một cách dễ dàng, thuận lợi giúp ngực ngày một tăng dần theo thời gian.
Đầu tiên, bạn dùng 2 tay nâng ngực lên rồi xoay theo hướng chéo và sau đó đẩy nhẹ xuống. Cứ lập đi lập lại liên tục trong 30 phút và tập động tác massage này mỗi ngày 3 lần.
Bài tập đẩy tường
Kích thích vòng 1 tăng nhanh chóng, bằng phương pháp chống đẩy tường là một trong những cách chăm sóc vòng 1 tại nhà được các chị em áp dụng thường xuyên. Đây được xem là cách tăng vòng 1 dàng cho những cô nàng lười, mà không tốn quá nhiều sức lực. Ngoài ra, phương pháp này còn giúp các bạn cải thiện tình trạng đau cổ, lưng một cách hiệu quả.
Để thực hiện phương pháp này, bạn cần đứng thẳng và đem hai tay chống lên tường. Tiếp đến, bạn cần cố định chân và đổ người về phía bức tường, cùng co cánh tay và khuỷu tay lại để tạo một gỗ 45 độ. Bạn cần thực hiện động tác này liên tục trong vòng 15 - 20 phút mỗi ngày.
Bên cạnh các bài tập thì bạn có thể tham khảo ngay những thông tin sau đây để giúp vòng 1 mình thay đổi kích thước đơn giản ngay tại nhà thông qua chế độ dinh dưỡng, các mẹo hay…, như sau:
- Uống sữa đậu nành Fami có tăng vòng 1 không
- Ăn gì để tăng vòng 1 mà không béo?
- Uống nước gì để tăng vòng 1?
- Cách ngủ tăng vòng 1 HIỆU QUẢ
- 6 cách cải thiện vòng 1 bằng trứng gà
- Cách tăng vòng 1 bằng các loại đậu
Bài tập tăng vòng 1 bằng cách ép cánh tay
Ép cánh tay là bài tập được xem là đơn giản và dễ thực hiện nhất trong các cách chăm sóc vòng 1 tại nhà. Vừa mang đến hiệu quả tăng vòng 1 nhưng ý vừa dễ thực hiện tại bất kỳ đâu.
Chỉ bằng việc để hai cánh tay vuông góc hướng lên song song với gương mặt, sau đó ép vào bên trong và mở ra bên ngoài. Động tác này giúp cho các mạch máu xung quanh ngực, cánh tay được lưu thông, từ đó kích thích vòng 1 phát triển. Tập động tác này liên tục trong vòng 15 phút, với tần suất xuất mỗi ngày ít nhất 2 - 3 lần.